Relaks aktywuje się poprzez stosowanie tak mienionej piramidy wymogów. Do najistotniejszych z nich należą fizjologiczne, a także właśnie relaks. Kiedy tak właściwie jego brakuje nie mamy sił do wykonywania podstawowych funkcji, jakie stawia przed nami bezustannie pędzący świat.
Warto również zanotować, iż potrzeba odpoczynku zmienia się z wiekiem. Małe dzieci potrzebują go więcej, dorośli mniej, a u starszych raz jeszcze wzrasta zapotrzebowanie na dłużą pauzę w pracy, czy popołudniową drzemkę. Fizjologiczne zapotrzebowanie na odetchnięcie wiąże się również z wykonywaną pracą, która chcąc nie chcąc – męczy. Warto także zauważyć, iż każdy zawód ma rozmaite zróżnicowanie, jedne męczą bardziej, drugie mniej. Dla osoby, jaka jest pracowita i chętna do poświęcenia czasu, widać na przykład zażenowanie brakiem pracy, czy profesją typowo biurową. Są też osoby, które męczy praca fizyczna, a biurowa jest dla nich ukojeniem i pozytywną zmianą. Właśnie skutkiem tego, każdy człowiek jest nadzwyczaj zróżnicowany pod względem zapotrzebowania na odpoczynek.
Wypoczynek może przybierać różne formy i jest gruntownie uzależniony od pojedynczego zapotrzebowania każdego człowieka – interesującą opcją jest turystyka kamperem – przyczepy kempingowe. Ludzie sami organizują sobie wypoczynek. Jest to nienagannie dostrzegalne w naszych rodzinach i najbliższych środowiskach. Jedni umieją odetchnąć na kanapie, przy telewizorze, czytając lekturę, czy nawet jadąc samochodem, lub też środkiem komunikacji miejskiej. Są niemniej jednak osoby, jakie potrzebują całkowitego oderwania od rzeczywistości, najpoprawniej kiedy ma to miejsce we osobistym łóżku, w niczym nieprzerwanej ciszy i spokoju.
Takie osoby odpoczywają tylko w trakcie snu. Ma to swoje minusy, bo osoby takie mają potem problemy z działaniem podczas całego, zwykłego dnia pracy. Jak najbardziej istnieją bardziej ambitne, zaplanowane przez człowieka odmiany odpoczynku. Jak na przykład wyruszamy gdzieś nad jezioro, bądź na łono przyrody mówimy, iż jedziemy odpocząć.
